راههای کاهش استرس و فشار خون

وقتی صحبت از جلوگیری و کنترل فشار خون بالا می‌شود، یک استراتژی که اغلب درباره آن صحبت می‌شود کنترل استرس است. اگر شما فرد عصبی هستید، این هفت روش را برای کاهش استرس خود امتحان کنید. ۱-به اندازه کافی بخوابید خواب ناکافی یا کم کیفیت می‌تواند اثر منفی بر روی خلق و خو، هوشیاری ذهنی، […]

مرداد ۲۲, ۱۳۹۷

سوخت و ساز بدن خود را با ویتامین افزایش دهید

متابولیسم (یا سوخت و ساز بدن) فرآیندی است که در آن بدن ما برای بدست آوردن انرژی و حمایت از عملکرد‌های ارگان‌های بدن، غذاها و مواد مغذی را تجزیه می‌کند. چیزی که افراد می‌خورند، شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی، بر متابولیسم آنها تاثیر می‌گذارد. در یک متابولیسم سریع، کالری‌ها بسیار سریع‌تر از یک متابولیسم آرام‌تر […]

مرداد ۲۲, ۱۳۹۷

راههای جلوگیری از عقب نشینی لثه ها

وقتی صحبت از بهداشت دهان می‌شود اکثر ما تنها به داشتن دندان‌هایی تمیز، سفید و سالم فکر می‌کنیم. حفظ سلامت لثه‌ها به اندازه سلامت دندان مهم و ضروری است. اگر از لثه‌ها مراقبت نکنیم آنها عقب نشینی خواهند کرد. عقب نشینی لثه، تحلیل رفتن لثه و یا همان ریزش لثه به آن معنی است که […]

مرداد ۲۱, ۱۳۹۷

درمان آلرژی در منزل

هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما به چیزی واکنش نشان دهد که سایرین با آن مشکلی ندارند، در اینصورت شما یک واکنش به آلرژی را تجربه کرده‌اید. برخی از بزرگترین مجرمان برای ایجاد واکنش‌های آلرژی عبارتند از: گرد و غبار گرده گیاهان پر و موی حیوانات خانگی نیش حشرات برخی غذاها برخی داروها آلرژی‌ها می‌توانند […]

مرداد ۲۱, ۱۳۹۷

درمان رودل و سوء هاضمه

سوء هاضمه و رودل کردن یکی از مشکلاتی است که ممکن است اکثر افراد در طول زندگی چندین بار به آن دچار شوند. در چنین حالتی فرد احساس پر شدن و سنگینی شدیدی می‌کند و ممکن است دچار نفخ، گاز معده و دل درد شود. خوشبختانه روش‌های خانگی خوب و آزمایش شده‌ای برای درمان رودل […]

مرداد ۲۰, ۱۳۹۷

نحوه بیرون آوردن خار یا تیغ از پوست

بیشتر افراد فرورفتن یک تیغ یا خار کوچک در دست یا پای خود را تجربه کرده‌اند که می‌تواند بسیار دردناک باشد. در چنین شرایطی برای جلوگیری از درد و عفونت، باید به سرعت وارد عمل شویم و تیغ را دربیاوریم. برای خارج کردن تیغ و خار‌های فرورفته در پوست و جلوگیری از عوارض بعدی، روش‌های […]

مرداد ۲۰, ۱۳۹۷

ساخت عطر از گل رز

قرن‌هاست که گرفتن عطر رز از گلبرگ‌های گل رز در بسیاری از فرهنگ‌ها رایج است. روش‌های زیادی برای گرفتن اسانس‌ها و روغن‌های طبیعی از گلبرگ‌های رز وجود دارد که به مورد استفاده شما بستگی دارد. شما می‌توانید گلبرگ‌های رز را با گلیسیرین ترکیب کنید تا رایحه مرطوب و ملایم بسیار خوش‌عطری را درست کنید یا […]

مرداد ۱۷, ۱۳۹۷

ساخت عطر با استفاده از روغن زیتون

عطرها و اسانس‌ها بیشتر از طبیعت گرفته می‌شوند. گل‌هایی مانند رز و سنبل بوی عالی و نابی دارد که پرندگان و حشرات را برای گرده‌افشانی به سمت گلبرگ‌های خود جذب می‌کنند. گرفتن این بوی خوش برای استفاده در تولید عطر، لوسیون و صابون می‌تواند با ترکیب روغن اسانس گیاه و روغن زیتون انجام شود. چیزهایی […]

مرداد ۱۷, ۱۳۹۷

ساخت میز ناهار خوری در منزل

اگر دنبال خرید یک میز ناهارخوری جدید هستید، توصیه ساختنی این است که خودتان آن را بسازید! فقط کافی است کمی وقت صرف کنید تا هم در هزینه هایتان صرفه جویی بشود و هم یک تفریح خانوادگی سالم و جذاب را تجربه کنید. به فکر ابزار هم نباشید؛ اولاً می توانید چوب ها را بصورت […]

مرداد ۱۶, ۱۳۹۷

آموزش ساخت دراور با ام دی اف

برای ساخت کمد ام دی اف به ابزار زیر احتیاج دارید: ▪ ۲ ورقه ۸ × ۴ ام دی اف یا تخته سه لایه ۸.۶ ، به عرض ۳۹.۴ و طول ۲۰.۳ سانتی متر ▪ ۱ورقه ۸ × ۴ ام دی اف یا تخته سه لایه ۳.۶ سانتی متری (برای پوشاندن پشت) ▪ ۲ تخته […]

مرداد ۱۵, ۱۳۹۷

فیلم آموزشی تصویری ابری در فتوشاپ

این آموزش برای اولین برا توسط سایت ما قرار داده شده امیدوارم خوشتون بیاد چطورین شما من که عالیم امروز براتون یه ادغام تصویر ابری رو گزاشتم که میشه گفت قشنگ درش آورده و واقعا خوب شده اینکه از چه تکنیکی استفاده کرده رو باید توی فیلم آموزشی ببینی پس من شما رو به فیلم […]

مرداد ۱۵, ۱۳۹۷

آموزش Amazing Photoshop CS6 Learning

| دانلود مجموعه بی نظیر آموزش فتوشاپ در قالب ۱۱۰ فایل ویدیویی و ۱۲ ساعت فیلم آموزشی از مقدماتی تا پیشرفته | برای این پست پاتوق یو مجموعه ویدیوی اموزش فتوشاپ از مبتدی تا حرفه ای را در ۶ بخش از مقددماتی تا حرفه ای برای شما عزیزان اماده دانلود کرده ایم.این مجموعه شامل فایل های ویدیویی و […]

مرداد ۱۵, ۱۳۹۷

error: Content is protected !!