دسته: عمومی

تمیزکاری عید

به یک چشم بهم زدن خانه را تمیز کنید؟!

هفت صبح: هرکسی برای تمیز کردن خانه ای که در آن زندگی می کند روش خاص خود را دارد. تمیزکردن خانه اگر براساس برنامه ریزی و اصولی باشد کار سختی نیست. فقط باید به این نکته توجه کنید که در جریان تمیز کاری و با استفاده از انواع مواد شوینده به سلامت خود آسیبی نرسانید. روش […]

بهمن ۱۵, ۱۳۹۶

نصب آنتن مرکزی

در ساختمان هایی که تعداد زیادی گیرنده تلویزیونی وجود دارد (مانند هتل ها و برج های مسکونی) در صورتی که بخواهیم برای هر گیرنده یک آنتن مجزا نصب نماییم مشکلاتی مانند موارد ذکر شده در زیر بروز خواهد کرد:

محدودیت فضایی پشت بام برای نصب تعداد زیادی آنتن

اثر انعکاسی و القایی آنتن ها بر یکدیگر

هزینه بالای نصب آنتن برای تک تک گیرنده ها و سیم کشی آنتن تا گیرنده

از بین رفتن زیبایی ظاهر ساختمان و به وجود آمدن جنگلی از آنتن ها

حجم بالای سیم کشی آنتن ها تا گیرنده نیز مشکلاتی به وجود خواهد آورد

بهمن ۱۴, ۱۳۹۶

ست کردن لباس

کفش بنفش‌ات را با کدام شلوار می‌توانی بپوشی ؟ و … اگر شما هم روزانه با این دغدغه مواجه هستید و برای پوشیدن لباس لازم است چند دست لباس را از کمد بیرون بکشید و عوض کنید، پس با قواعد ست کردن رنگ‌ها آشنایی ندارید و لازم است این مطلب را بخوانید و با اصول این کار آشنا شوید تا از فردا صبح و چشم بر هم زدنی یک ست لباس هماهنگ بپوشید.

بهمن ۱۳, ۱۳۹۶

مراقبت های ضروری سه ماه اول بارداری

در حالت ایده آل ، مراقبت دوران بارداری قبل از لقاح با تمرکز بر عادات مغذی غذا خوردن، وزن مناسب ، مدیریت مناسب پزشکی مانند دیابت، پرکاری تیروئید ، و فشار خون ، و پرهیز از سیگار کشیدن، مصرف الکل و سوء مصرف مواد استمراقبت های بهداشتی در بارداری: تغذیه: همانطوریکه اشاره شد در دوران بارداری جنین کاملا وابسته به مادر است و مواد غذایی که مادر مصرف می کند ازراه جفت به جنین می رسد . بنابراین تغذیه مناسب مادر باردار علاوه بر تامین سلامت خودش ، در سلامت جنین و نوزاد آینده هم نقش مهمی دارد . غذای روزانه خانم باردار باید دارای همه گروه های غذایی باشد چون استفاده از یک گروه غذایی ، همه مواد لازم را تامین نمی کند.

بهمن ۱۳, ۱۳۹۶

ماساژ در منزل

در ابتدا با حرکات ملایم شروع کنید. باید از شانه ها شروع کنید تا پشت و دور کمر. حرکات روی شانه ها معمولا باید محکم تر باشد اما نه در این مرحله.

حرکات ماساژ را با کف دست انجام دهید.

به شانه ها بیشتر توجه کنید زیرا شانه ها بیشتر از قسمت های دیگر بدن تحت تاثیر سبک زندگی بی تحرک قرار می گیرد. زمان ماساژ را در این قسمت بیشتر کنید. همچنین می توانید از طب فشاری در این قسمت استفاده کنید و قسمت های خاصی را به آرامی فشار دهید.

هرگز روی ستون فقرات را ماساژ ندهید. هنگام ماساژ این قسمت حرکات را روی فیبرهای عضلانی پشت انجام دهید.

تمام ماساژهای دست و پا با حرکات گرمایشی شروع می شود. قسمت هایی از دست و پا که دچار درد موضعی هستند باید با انگشت شست به طور متناوب ماساژ داده شوند.

ماساژ صورت، ماهیچه هایی که ماساژ می دهید باید کاملا ریلکس باشند. حرکات ماساژ باید با ملایمت، منظم، آهسته و بدون درد باشد. هنگامی که دست ها را روی فیبرهای عضلانی حرکت می دهید به آرامی پوست را بگیرید و روی استخوان های صورت فشار وارد کنید.
در انتهای ماساژ به آرامی با کف دست به پشت ضربه بزنید یا سر انگشت ها را روی قسمت بالای پشت حرکت دهید.

بهمن ۱۳, ۱۳۹۶

اصول سخنرانی

سخنرانی مهارتی است که همه می‌توانند با تمرین، آن را بیاموزند. با استفاده از ابزار ارتباطی زیر، یاد بگیرید که چطور با اعتماد به نفس صحبت کنید و اجرایی جالب توجه داشته باشید.

بهمن ۸, ۱۳۹۶

فروشگاه

مرکز خرید، بزرگ‌ترین فروشگاه اینترنتی کشور، اینک در آستانه‌ی نخستین سال فعالیت، با گستره‌ای از کالاهای متنوع برای تمام اقشار جامعه و هر رده‌ی سنی، برای کاربران خود «تجربه‌ی لذت‌بخش یک خرید اینترنتی» را تداعی می‌کند. بازدید: 87

دی ۲۸, ۱۳۹۶

آموزش ارسال ویدیو به همراه متن در تلگرام

در این ارسال شما با چگونگی ارسال یک فایل ویدئویی به همراه متن در تلگرام آشنا میشوید . بازدید: 814

مهر ۶, ۱۳۹۳

ارسالی با عنوان پیوند

معرفی سایت ها با این استایل میتواند به زیبایی هرچه تمام تر صفحه شما کمک کند . یک نمونه برای شما آماده و مهیاست . بازدید: 350

مهر ۶, ۱۳۹۳

متنی با استایل گفتگو

تاحالا شده بخواید یه متن رو متمایز از بقیه نشون بدید ؟ یا اینکه تیکه هایی از یک داستان کوتاه رو برجسته کنید و یا خلاصه اون رو در بالای بخش نمایش بدید ؟ این استایل برای شماست . بازدید: 128

مهر ۶, ۱۳۹۳

یک موسیقی آرامش بخش

شما هم آهنگ مورد نظر خودتونو می تونید پیشنهاد بدید ! برای اولین بار در نیک موزیک قصد داریم گلچین 100 آهنگ برتر فارسی رو با کمک کاربرانمون انتخاب کنیم . اینکه آهنگ ها از چه سبکی باشه اصلا مهم نیست. شما می تونید اونها رو پیشنهاد بدید و در صورت همراهی دیگران و زیاد […]

مهر ۶, ۱۳۹۳

error: Content is protected !!