تکنیک های ماساژ سوئدی

تکنیک‌های ماساژ سوئدی به ۵ گروه اصلی تقسیم می‌شوند که هر کدام چند زیرمجموعه دارند. به علاوه این تکنیک‌ها را با روش‌های خاصی می‌توان ترکیب کرد و شیوه‌های پیچیده‌تری را ایجاد کرد. مجله روز| سرویس ورزش – تکنیک های ماساژ سوئدی ، حرکاتی متفاوت برای آرامش و کاهش درد هستند. این نوع ماساژ در مجموع پنج تکنیک […]

حرکات با دمبل برای کتف و شانه

ک حرکت دمبل برای کتف و شانه طوری طراحی می‌شود که بتواند با قفل کردن مفاصل دست، تمام حجم کار را از عضله سرشانه درخواست کند. البته حرکاتی مانند پرس تمام حجم کار را بر دوش این عضله می‌اندازند. مجله روز | سرویس ورزش – در یک دوره بدنسازی هیچوقت نباید از عضلات کتف و شانه […]

آشنایی با ورزش تای چی

تای چی (Tai chi) یکی از ورزش های باستانی کشور چین است که از دو بخش تای چی یانگ و چی کنگ تشکیل شده است. از مزایای تای چی می‌توان به افزایش قدرت عضلانی، افزایش تعادل و… اشاره کرد. مجله روز | سرویس ورزش – ورزش تای چی یکی از ورزش های باستانی چین است. این ورزش […]

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا