حرکات با دمبل برای کتف و شانه

ک حرکت دمبل برای کتف و شانه طوری طراحی می‌شود که بتواند با قفل کردن مفاصل دست، تمام حجم کار را از عضله سرشانه درخواست کند. البته حرکاتی مانند پرس تمام حجم کار را بر دوش این عضله می‌اندازند. مجله روز | سرویس ورزش – در یک دوره بدنسازی هیچوقت نباید از عضلات کتف و شانه […]

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا