برچسب: ورزش در منزل

لاغر کردن ران در ک هفته

لاغری ران‌ ها در یک هفته با پیروی از رژیم غذایی سالم و انجام حرکاتی مانند اسکات، لانژ و طناب زدن امکان‌‌پذیر است. نوشیدن آب، تغذیه و میزان خواب در رسیدن به این هدف تاثیر چشمگیری دارند.   آیا شما هم از چاقی ران‌های خود رنج می برید؟ یکی از مشکلاتی که بسیاری از خانم‌ها […]

مهر ۳, ۱۳۹۷

آموزش ورزش با حرکاتی ساده اما مهم

ورزش در منزل راحت‌ترین راه برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل است؛ بیرون از خانه نمی‌روید، هزینه‌ای نمی‌پردازید، لباس راحت می‌پوشید و نگران وضعیت آلودگی و آب و هوا نیستید. ۱۰ تمرین ارائه شده در این مقاله بهترین و ساده‌ترین حرکات مبتنی بر وزن بدن هستند که با کشش محسوس عضلات مختلف بدن یک […]

خرداد ۱, ۱۳۹۷

error: Content is protected !!